চিয়া সিড একটি সুপারফুড হিসেবে স্বীকৃত, যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন পূরণ করে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, এবং খনিজ উপাদান হৃদরোগ, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অসাধারণ ভূমিকা রাখে। ‘আস্থার ছোঁয়া’ ব্লগ আপনাকে জানাচ্ছে, কীভাবে এই ক্ষুদ্র বীজগুলো আপনার জীবনকে স্বাস্থ্যসম্মত ও আনন্দময় করতে পারে। চিয়া সিডের উপকারিতা ১. সাধারণ স্বাস্থ্য […]
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কাঠবাদাম থাকলে, এটি শরীর ও মনের জন্য আশ্চর্যজনক উপকার বয়ে আনতে পারে। কাঠবাদাম এমন একটি সুপারফুড যা বহু শতাব্দী ধরে পুষ্টিগুণ এবং নানা রোগ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আজ আমরা জানব কাঠবাদামের অসাধারণ উপকারিতা, এটি যৌন স্বাস্থ্য ও সামগ্রিক জীবনের জন্য কতটা উপকারী, এবং এর সঠিক উপায়ে গ্রহণের নিয়ম। কাঠবাদাম এর উপকারিতা […]
সিজনাল ফ্লু 🦠 সাধারণত শীতকালে বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসজনিত এক ধরনের রোগ। এ ভাইরাস মূলত শ্বাসযন্ত্রে আক্রমণ করে, এবং শীতকালে তাপমাত্রা কম থাকায় এটির প্রকোপ বেড়ে যায়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে, যা ভাইরাসটিকে সক্রিয় হতে সাহায্য করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং যুক্তরাষ্ট্রের রোগ […]
আপনি কি কখনো মধুময় বাদাম 🍯🥜 খেয়েছেন? যদি না খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি একটা বড় স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন। 😋 মধু এবং বাদামের এই অসাধারণ সংমিশ্রণ শুধু যে সুস্বাদু, তা নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও চমৎকার। 🤩 মিষ্টি মধু আর ক্রাঞ্চি বাদামের কম্বো 🥜🍯, একসঙ্গে খেলে আপনার শরীরে কী বিস্ময়কর পরিবর্তন আসতে পারে, তা আপনি […]
বরই ফুলের মধু 🍯 (Jujube Flower Honey) আমাদের পরিচিত অনেক মধুর থেকে একটু আলাদা। এর স্বাদ, গন্ধ এবং পুষ্টিগুণের জন্য এটি এক বিশেষ প্রকারের মধু। এটি শুধুমাত্র মিষ্টি ও সুস্বাদু নয়, বরং এতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা, যা আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখবে। চলুন, জেনে নিই বরই ফুলের মধুর সেই অসাধারণ গুণাগুণ এবং কেন […]
তেল আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের অপরিহার্য উপাদান। তেলের সঠিক বাছাই আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আজকাল বাজারে বিভিন্ন ধরনের তেল পাওয়া যায়, তবে সরিষার তেল এবং সয়াবিন তেল বিশেষভাবে জনপ্রিয়। অনেকেরই প্রশ্ন থাকে, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর হবে? এই প্রবন্ধে, আমরা সরিষার তেল ও সয়াবিন তেলের গুণাগুণ, তাদের পুষ্টিগুণ, এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের ভিত্তিতে কোনটি বেছে নেওয়া […]
হিমালয়ের পাদদেশের কাছে পাকিস্তানের অঞ্চলে এই পিংক সল্ট বা লবণ পাওয়া যায়। এই পিংক সল্ট তুলনা মুলক কম পরিশোধিত হয়। বিজ্ঞানীদের মতে, এতে ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ নেই। এটি একটি প্রাকৃতিক লবণ, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নগণ্য। হিমালয় লবণ বা গোলাপি লবণই বাজারে পিংক সল্ট হিসেবে পরিচিত। এই লবণে প্রায়শই খনিজ পদার্থের কারণে গোলাপী আভা থাকে, এটি প্রাথমিকভাবে […]
বছরজুড়ে অপেক্ষার প্রহরশেষে বাংলাদেশের বাজারে ইতোমধ্যে গাছপাকা রসালো আম ওঠা শুরু হয়েছে। আম ক্যালেন্ডার অনুযায়ী, সাতক্ষীরা, রাজশাহী বা চুয়াডাঙ্গার পর চাঁপাইনবাবগঞ্জের সুপরিচিত নানা জাতের আম সংগ্রহ শুরু হয়েছে। সকাল-বিকালের নাশতা কিংবা দুধ-ভাতের সঙ্গে একটি পাকা আম বাঙ্গালীদের এক প্রাচীন ঐতিহ্য!! এটা ছাড়া যেন খাওয়ার পূর্ণতাই আসে না। পাকা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ লবণ, […]
চুলের যত্নে সরিষার তেল ও মেহেদি” একটি প্রাচীন ও অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে পরিচিত। সরিষার তেল ও মেহেদির এই যুগল সংমিশ্রণ আপনার চুলের যত্নে বিভিন্নভাবে সহায়ক হতে পারে। সরিষার তেল চুলের গোড়াকে মজবুত করে এবং প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে, অন্যদিকে মেহেদি চুলকে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে তোলে। তাই যারা প্রাকৃতিক উপায়ে চুলের যত্ন নিতে […]
আমের মৌসুম শুরু হয়েছে। বাজারে আসতে শুরু করেছে কাঁচা-পাকা বিভিন্ন প্রজাতির আম। ফরমালিন দেওয়া আমে সয়লাব বাজার। স্বাস্থ্যঝুঁকিতে থাকা ক্রেতা তাই দশবার ভাবেন আম কিনবেন কি-না। তবে যতই সময় গড়াচ্ছে দীর্ঘ সময় আমকে সতেজ রাখতে মেশানো হচ্ছে ফরমালিন। এতে করে সাধারণ ক্রেতাদের জীবানুমুক্ত আম কেনা এক ধরনের চ্যালেঞ্জ হয়েই দাঁড়িয়েছে। আবার অনেক সময় রমরমা ব্যবসার […]
